ダイエットのリバウンドについて

で、急に食べてしまったり食べなくなったり。

カラダとココロのバランスに変化が起きて、

ダイエットによるストレスが溜まり、自分を

コントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことを

リバウンドと呼んでいます。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットを

開始する前よりも体重が増加してしまい、

さらにストレスが溜まり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら

せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにも

なりません。

実際に、それを繰り返し食べられなくなり、太りたくても

太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも

少なくありません。

食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。

気の合った仲間と楽しくワイワイ！

たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。

楽しいことも一切カットしてしまってダイエットしては、

本末転倒です。「食事をする」楽しみは

大切にしながら、内面も磨く努力をすること。

そうすれば、憧れていたプロポーションや、

今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。

マイペースを心がけましょう！

無理のないよう自分自身のペースで良いのです。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果に

そうそう何キロも差が出ないのです。

ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、

自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく

努力をしましょう。

外面だけでなく、体の内面からもキレイになる！

食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。